Herkkusmoothie

Poden tässä taas tavanomaista kovempaa kesäflunssaa. En tiedä mistä minulle näitä flunssia sekä mahatautia on jo useampia siunaantunutkaan tässä talven ja kevään aikana. Luulen kuitenkin että tämä viimeisin on tullut auton ilmastoinnista joka oli tuossa helteillä päällä.

Aina sairauden sattuessa sitä alkaa miettimään pieniä muutoksia ruokavalioon jolla hakee helpotusta oloonsa. Satuin katsomaan myös Arman Pohjantähden alla ruokajakson jossa oli myös aika hyviä huomioita ruoasta ja sen vaikutuksesta ihmiseen. Näistä innostuneena ja toiveikkaana aloitan taas pienin askelin terveempää ruokavaliota kohden.

Tässä valmistamani herkullinen smoothie näin aluksi.

1 banaani

1 appelsiini

2 dl kreikkalaista jogurttia

3 tl karpalo kuitu- ja ravintojauhetta (berryfect)

Nämä kaikki sekaisin tehosekoittimessa ja herkku on valmis nautittavaksi. Toki se on vielä parempaa jos se saa viilentyä jääkaapissa jonkin aikaa.

Terveydeksi Marjut