Paniikkikohtauksia

Niin se arki vaan tuli ja vei kaikki sen mitä tuumailin ennen sen koittoa. Viime postauksesta on aikaa kolmisen viikkoa ja rentoutumisesta ei ole tietoakaan, päinvastoin!

Pyörtymiskohtaukseni kesälomareissulla laukaisi ilmeisesti minulle paniikkikohtaukset. Ikävä mutta kuulemma yleinen juttu nämä paniikkikohtaukset. Jollain tavalla se pyörtyminen oli niin "traumaattinen" kokemus, että olen alkanut pelätä sen uusiutumista.

Nyt siis elellään tällaisenkin kohtauksen kanssa ja yritetään taltuttaa sitä. Lääkäri sanoi, että aivan hyvin se voi jäädä ajan kanssa pois. Käski tehdä kohtauksen tullessa niin, että minä hallitsen kohtausta mielikuva- ja hengitysharjoituksilla eikä näinollen kohtaus pääse ottamaan minusta valtaa. Lääkkeitä hän ei tässä vaiheessa minulle suositellut koska niitä on sydänsairauden myötä omasta takaa.

Itse olen vielä ottanut käyttöön unikoulussa oppimani  Tre- stressinpurkuharjoituksen josta löydät tietoa täältä. Tätä suosittelen kyllä kaikille jotka kärsii vaikeuksista rentoutua, univaikeuksista, stressistä jne. Uskon, että olen tällä saanut hieman kohtauksia vähennettyä vaikka ne eivät ole ainakaan vielä jääneet pois. Mutta eikö se tästä vielä iloksi muutu :)

Terveisin Marjut